Пониженное артериальное давление корректируется в домашних условиях с помощью народных средств и соответствующего рациона. При низком давлении человеку показано применение препаратов, трав, напитков и продуктов питания, обладающих тонизирующим эффектом. Если принимать их по всем правилам, то можно добиться значительного улучшения самочувствия благодаря уменьшению проявлений гипотонии – тошноты, головокружения, чувства переутомления.
Образ жизни
Чтобы распознать гипотонию, необходимо измерить артериальное давление тонометром. Если показатель верхнего (систолического) давления не превышает 110 мм рт. ст., а нижнего (диастолического) – 60 мм рт. ст., то речь идет о пониженном кровяном давлении.
Людям, страдающим от хронической гипотонии, необходимо внести коррективы в образ жизни, позволяющие минимизировать проявления сниженного тонуса сосудов.
Гипотоникам важно соблюдать следующие рекомендации:
- 1. Важно соблюдать правильный режим отдыха и труда, поскольку переутомление может лишь усугубить существующую проблему с кровяным давлением.
- 2. Ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов.
- 3. После пробуждения рекомендуется легкая зарядка и контрастный душ, это поможет взбодриться.
- 4. Недопустимо игнорировать завтрак, поскольку именно утренний прием пищи позволяет получить энергию для нормализации низких показателей давления.
- 5. Необходимо обогатить рацион продуктами, обладающими тонизирующим эффектом. Рекомендуется употреблять гранат, печень, морковь, сухофрукты, икру, цитрусовые и хрен. Такие фрукты, как банан, персик и абрикос позволяют восполнить дефицит калия в организме, что способствует поддержанию здоровья сосудов и сердца. К напиткам, повышающим давление, относят морковный сок, черный чай и кофе. Что касается последнего, то в течение суток людям с гипотонией разрешено выпивать 1-2 чашки в день.
Существуют продукты, которые понижают давление, их употребление нежелательно при гипотонии. К ним относятся:
- обезжиренное молоко;
- шпинат;
- бобовые;
- лимон;
- ягоды калины;
- нежирное мясо.
При гипотонии нельзя допускать продолжительного пребывания в душных помещениях.
Как быстро поднять давление?
Быстро поднять давление помогут следующие приемы:
- 1. Нужно взять щепотку соли, положить на язык и медленно рассосать. Не следует запивать ее водой.
- 2. Небольшой ломтик ржаного хлеба надо обильно смазать медом, посыпать корицей и сразу съесть. Этот способ позволяет поднять артериальное давление на несколько пунктов.
- 3. Рекомендуется делать самомассаж. Сначала нужно приложить сомкнутые кисти рук к центральной части затылка и надавить на эту область. После обеими руками следует размять плечи и область между лопатками.
В жару людям, склонным к сниженному тонусу сосудов, нужно следить за соблюдением питьевого режима. Летом гипотоникам рекомендуется выпивать как минимум 1,5 литра воды в день, не считая жидких блюд и напитков.
Если на фоне снижения давления уменьшается пульс, то нужно выпить кофеиносодержащий напиток, например, кофе.
Нормализовать состояние помогут и несложные физические упражнения – приседания, поднятие рук, повороты головы.
Если есть возможность, при резком снижении кровяного давления рекомендуется принять горячую ванну. Чтобы усилить эффект, в воду можно добавить несколько капель эфирного масла. Эфир чистотела, лимонника, женьшеня, грейпфрута и корицы быстро приводит показатели в норму.
Препараты
Быстро повысить давление можно за счет приема таблеток, которые содержат кофеин и другие вещества, оказывающие тонизирующее действие. Препараты назначаются исключительно врачом, поскольку самостоятельное лечение может нанести непоправимый вред здоровью.
К наиболее популярным медикаментам, применяемым при гипотонии, относят:
- Гутрон;
- Экдистен;
- Рантарин;
- Гептамил.
Все препараты от гипотонии принимают строго по расписанной врачом схеме.
Существуют средства с натуральными компонентами в составе, например, Апилак — пчелиное маточное молочко. Таблетки принимают трижды в день по одной штуке перед основным приемом пищи.
Народные средства
Для повышения артериального давления активно применяются средства народной медицины, приготовленные из фито-компонентов, обладающих тонизирующими свойствами.
Рецепты для гипотоников:
- 1. Берут по 10 граммов череды, корня солодки, гречихи посевной, панацерии пушистой и 5 граммов измельченного корня валерианы. Пять столовых ложек сбора трав заливают литром воды, ставят заготовку на слабый огонь, дожидаются закипания и переливают отвар в термос. Настоянный на протяжении 10 часов отвар принимают через 30 минут после пробуждения. Курс лечения – 1 месяц.
- 2. Берут 30 граммов пустырника сердечного и смешивают его с шишками хмеля и корнем валерианы, взятых по 15 граммов. Столовую ложку травяного сбора заливают 0,5 литрами кипятка. Лекарство настаивают 40 минут, после чего процеживают отвар и добавляют в него кипяченой воды. Средство, поднимающее давление, принимают по половине стакана дважды в день.
- 3. Чайную ложку травы татарника заливают стаканом кипятка. Настаивают 20 минут под крышкой, после чего процеживают и принимают по трети стакана перед едой. Это средство быстро нормализует тонус сосудов.
- 4. Столовую ложку чертополоха заливают стаканом кипятка. Настой через несколько часов процеживают и пьют по половине стакана 3-4 раза в день.
- 5. Столовую ложку корня родиолы розовой заливают стаканом кипятка, несколько часов дают настояться и принимают в процеженном виде по трети стакана трижды в сутки.
Эффективными народными средствами для гипотоников являются спиртовые настойки женьшеня, лимонника и элеутерококка. Перечисленные растения оказывают мощное тонизирующее и общеукрепляющее действие. Приобретают составы в аптеке или готовят в домашних условиях.
Спиртовые настойки, которые помогают повысить артериальное давление, делают по следующим рецептам:
- 1. Столовую ложку плодов лимонника заливают литром 70-процентного спирта. Лекарство настаивают 2 недели в темном месте. Настойку принимают в 3 приема по 15-20 капель, запивая небольшим количеством воды.
- 2. 1 часть измельченного корня женьшеня заливают литром водки и 2 недели выдерживают в темном месте. Водочный настой принимают по 30 капель перед основными приемами пищи.
- 3. На 2 стакана водки берут 100 граммов корня элеутерококка. Сырье настаивают на водке 2 недели, не забывая периодически взбалтывать заготовку. Народное средство принимают по 20 капель перед каждым приемом пищи.
Настойки на спирту противопоказаны людям с заболеваниями печени и алкогольной зависимостью.
Если народные методы и прием медикаментов не приводят артериальное давление в норму, то человеку необходимо срочно обратиться к врачу и пройти соответствующее медицинское обследование.
Как поднять давление при беременности?
Пониженное давление при беременности – это распространенное явление. Но женщинам в период вынашивания ребенка запрещен прием большинства народных средств и препаратов с тонизирующим эффектом. Поддерживать нормальный уровень артериального давления поможет правильное питание, соблюдение режима сна и умеренные физические нагрузки. Повысить тонус сосудов беременным помогает введение в рацион цельнозерновых каш, печени, яиц, цитрусовых, персиков, абрикосов, груш, винограда, меда и грецких орехов.
Если давление при беременности постоянно пониженное, то улучшить самочувствие женщины поможет точечный массаж подушечек пальцев, участка между верхней губой и носом. Женщинам разрешено принимать отвар плодов шиповника и листьев земляники.
Гипотония у пожилых людей
Если у пожилого человека развилась гипотония, то ему в первую очередь необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить первопричину патологии. В большинстве случаев прописывают медикаментозное лечение низкого давления.
Список препаратов для поднятия давления:
- Кордиамин;
- Эфедрин;
- Норадреналин.
Чтобы поддерживать давление в норме, пожилой человек должен правильно питаться, часто гулять на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом, если позволяет самочувствие.
(Пока оценок нет)
Загрузка...