Выбираем кровать для здоровья спины

Наиболее неприятные проблемы со здоровьем связаны с позвоночником, так как он отвечает за правильность работы всех органов человека.

На него влияют такие факторы, как положение тела при работе за компьютером, поднятие тяжестей, переохлаждение, обмен веществ.

Данные факторы способствуют стиранию межпозвоночных дисков, потере их гибкости.

Особенно важно дать возможность позвоночнику и мышцам спины отдохнуть во время сна.

Во сне люди проводят практически треть своей жизни. Это время предназначено для полноценного отдыха всего тела, особенно позвоночника.

Значение кровати и матраса для позвоночника

Все чаще люди сталкиваются с такими проблемами, как:

• Не удается уснуть из-за неудобного положения тела.

Многие не обращают на эти неприятные ощущения внимания, списывая их на вредные привычки и отсутствие движения, особенности работы и другие причины. Однако зачастую это может быть связано с тем, что у вас просто неподходящая кровать.

Из-за чего возникает боль в спине после сна

Позвоночник – очень сложная конструкция, которая берет на себя распределение веса тела человека. Между позвонками находятся диски, которые отвечают за гибкость и подвижность его частей. Именно они страдают больше всего при регулярном длительном нахождении в неправильном положении. Если на работе оно периодически изменяется, то во время сна человек может вообще не двигаться.

При положении лежа можно выделить семь функциональных частей тела, которым требуется особая поддержка. Речь идет о голове, плечах, спине, тазобедренной части, коленях, голени и ступнях. Каждой из этих зон требуется разная по степени жесткости поддержка. Засыпая на кровати, которая состоит из металлической сетки и ватного матраса, положение позвоночника напоминает букву С.

В зависимости от опоры и места ее прогибания сжимаются средние позвонки. Из-за этого, незаметного на первый взгляд, защемления появляются неприятные ощущения, мышцы занимают неверное положение – с одной стороны натягиваются, с другой – излишне расслабляются, отчего и возникают боли в спине и пояснице.

Чтобы спина полностью восстанавливалась после сна, следует правильно выбирать кровать и отдельные ее элементы – матрас и основание. В противном случае могут возникнуть и более серьезные проблемы с позвоночником – разного рода искривления, регулярные болевые ощущения в данной области.

Преимущества ортопедических кроватей

Ортопедические кровати созданы для исключения подобного неверного расположения тела человека во время сна.

Они состоят из:

• Каркаса;
• Основания;
• Матраса.

Каркас может быть как прямоугольной или овальной формы, так и круглой. При его выборе учитывается не только дизайн и соответствие общему интерьеру спальной комнаты, но и удобство. Так, длина его должна, как минимум, на 20 сантиметров превышать рост человека. Идеальную ширину определяют, расположившись на кровати и закинув руки под голову. При этом локти не должны свисать с постели.

Основание, на которое укладывается непосредственно матрас, изготавливается либо из металла, либо из деревянных планок – ламелей. Первые знакомы всем еще с советских времен. Металлические сетки обладают таким преимуществом, как долговечность. Однако недостатков у данного варианта гораздо больше – они не предоставляют достаточной опоры в тех местах, где это нужно, прогибаясь под тяжестью веса в виде буквы С.

Независимые планки – ламели – способны прогибаться в тех местах, где идет наибольшая нагрузка, выравнивая таким образом положение человека и снижая нагрузку на позвоночник и мышцы спины.

Видео: «Советы по выбору ортопедической кровати»

Рекомендуем обратить внимание на следующие статьи и рекомендации:

• Выбираем ортопедическое кресло для работы?
• Рекомендации по правильной работе за компьютером можно найти здесь
• Как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе узнайте на странице https://rttlp.ru/profilaktika/byt/ortopedicheskie-podushki-pri-osteokhondroze-shejnogo-otdela-kakuyu-i-kak-vybrat.html

Разновидности ортопедических оснований с ламелями

Каркас может быть изготовлен из металла или дерева, а также либо иметь ножки, либо располагаться непосредственно на корпусе кровати.

Сами ламели различаются по:

• Материалу изготовления. Самые популярные – из дерева. При этом береза намного дешевле бука. Металлические относятся к более практичному варианту.
• Размеру. Ширина ламелей варьируется от трех сантиметров до семи.
• Типу. Гибкие ламели устанавливаются с небольшим прогибом для коррекции распределения нагрузки. Прямые служат для поддержки матраса.

Кроме того, различаются и латодержатели:

• По типу крепления – врезные и накладные.
• По материалу. Используются пластик и каучук.

Металлические ламели, как правило, крепятся к основанию при помощи сварочного оборудования. Это позволяет сохранить их в первозданном виде длительное время, однако в случае повреждения конструкции потребуется специальное оборудование для приведения ее в надлежащий вид.

Деревянные легко заменяются, при этом следует выбирать изделия из одного дерева. Возможно установить разные по степени жесткости ламели в те зоны кровати, где поддержка необходима более всего. Как правило, так делают для верхней половины кровати, чтобы обеспечить наибольший комфорт мышцам спины и позвоночнику.

Рекомендации по выбору оснований с ламелями

Ламели пришли на смену сплошным основаниям кровати в качестве достойной альтернативы, обеспечивающей более длительную сохранность матраса. Благодаря щелям между ними матрас хорошо проветривается, не удерживая внутри себя влагу, которая выделяется с потом во время сна. Это в свою очередь исключает

возможность развития вредных микроорганизмов внутри матраса.

Деревянные ламели менее долговечны по сравнению с металлическими, однако они обеспечивают лучшую воздухопроницаемость.

При Изделия из сосны и березы являются бюджетными, тогда как бук имеет большую гибкость и прочность.

Количество ламелей может быть любым, однако для большой прочности рекомендуется не оставлять между ними расстояния больше их ширины.

Накладные латодержатели с практической точки зрения более удобны, так как их проще заменить в случае поломки.

Для детей и подростков лучше выбирать прямые ламели, которые не прогибаются, так как их позвоночник только формируется и требует достаточной поддержки.

Их же можно рекомендовать людям с большим весом. Кроме того, их выбирают в тех случаях, когда ширина матраса довольно значительна, то есть составлять двадцать пять и более сантиметров. Гибкость ламелей в данном случае не будет иметь никакого значения.

Видео: «Какие матрасы бывают?»

Советы по выбору матрасов

А знаете ли вы, что… Следующий факт

На данный момент на рынке представлены три вида матрасов, которые различаются по конструкции:

• С зависимым пружинным блоком;
• С независимым пружинным блоком;
• Беспружинные.

Матрасы с зависимыми пружинами типа Боннель представляют собой соединенные между собой металлические вставки. Как правило, по краям имеется общее основание, к которому и соединяются пружины. При надавливании на одну точку прогибаются в разной степени все пружины, приводя к описанному выше положению в форме буквы С.

Такие изделия не рекомендованы людям с большим весом, а сами матрасы не относят к ортопедическим, поэтому людям с проблемами позвоночника они не подходят. Полноценно выспаться не помогут они и тем, кто страдает болями в спине.

Матрасы с независимыми пружинами более удобны, так как здесь во время принятия положения лежа продавливаются только те пружины, на которых расположен человек. Изготавливаются они из множества пружин, количество которых может составлять до 1000 штук на один квадратный метр (стандарт — 256).

Каждая пружина обернута в тканевый чехол, при этом они никак не взаимодействуют друг с другом при надавливании. Цена их несколько выше, чем у матрасов с зависимым пружинным блоком, но это оправдано более высоким уровнем удобства расположения. Такие матрасы могут быть мягкими, средней и высокой жесткости.

Беспружинные матрасы состоят из таких материалов, как латекс, кокосовое волокно, пенополиуретан. Эти упругие материалы способны запоминать положение тела человека, равномерно распределяя вес. Они могут состоять также из хлопкового волокна, или сочетать в себе сразу несколько разных материалов, которые накладываются слоями. К недостаткам относят лишь сравнительно меньший срок службы, чем у пружинных матрасов.

Выбор подходящего матраса зависит от того, какой комплекцией обладает человек.

Для людей с большим весом лучше выбирать матрасы с независимым пружинным блоком.

При этом стоит обратить внимание на мультипакеты, в которых на один квадратный метр приходится не менее пятисот пружин.

Чем больше данный показатель, тем комфортнее будет человеку во время сна.

Они хорошо поддерживают позвоночник, прогибаясь только в нужных местах.

Кроме того, удобно будет и партнеру, даже если он значительно меньшего веса.

Беспружинные матрасы подходят людям с заболеваниями позвоночника, так как обеспечивают максимально комфортное положение тела, снимая нагрузку с отдельных позвонков и равномерно распределяя ее. Кроме того, они подходят людям с небольшим весом.

Заключение

Итак, чтобы кровать способствовала полноценному отдыху и не приводила к болям в спине и проблемам с позвоночником, нужно обращать внимание на следующие моменты:

• Материал основания кровати;
• Наличие и тип ламелей;
• Тип матраса и его жесткость.

При этом в качестве ортопедического не стоит рассматривать матрасы с зависимым пружинным блоком, так как они в эту категорию не входят. Несмотря на доступную стоимость они, скорее, навредят позвоночнику, чем помогут хорошо отдохнуть во время сна.

(Пока оценок нет)

Загрузка...