Кинезио тейп: для чего нужен и как пользоваться?

Спортивные травмы и обычные растяжения ограничивают подвижность суставов и приводят к выходу человека из привычного ритма жизни.

По этой причине начали использовать различные пластыри, эластичные бинты для надежной фиксации мест, наиболее часто подверженных подобным повреждениям.

С каждым годом они все больше совершенствовались и на смену спортивным тейпам пришли кинезио тейпы.

Они позволяют сохранить активность, практически неощутимы на теле.

При этом способны выполнять главную функцию, для которой были созданы, — надежно защищать связки и мышцы, сохраняя их подвижность. Речь идет не о твердой фиксации, а о создании поддержки нужным частям тела.

Что такое кинезио тейп

Кинезио тейп – эластичный пластырь из хорошо тянущихся и одновременно прочных материалов, который не имеет каких-либо лекарственных добавок. Его действие основано на поддержании мышц и связок, создании дополнительной прочности и ограничении резких движений.

Чем отличается от спортивного

Спортивные тейпы – белого цвета, сниженной эластичности. Они предназначены для жесткой фиксации суставов, носить их можно ограниченное время только во время тренировок, в противном случае может возникнуть нарушение циркуляции крови.

Кинезио тейп – это эластичный пластырь, который крепится непосредственно на мышцы, создавая эластичную поддержку в нужной области. Он может быть разных цветов, ширины и длины.

Преимущества

Преимуществами данного пластыря являются:

  • Простота использования;
  • Длительный срок носки – до 10 дней;
  • Множество различных форм;
  • Отсутствие стеснения движений;
  • Влагостойкость – с ними можно принимать душ;
  • Положительное влияние на кровообращение;
  • Гипоаллергенность.

При нанесении нередко возникает краснота и небольшой зуд, которые не являются поводом для отказа от пластыря, и самостоятельно проходят через небольшой промежуток времени.

В редких случаях возможно появление аллергических реакций на клеящий акриловый состав. В таких случаях необходимо удалить тейп и промыть место контакта водой.

Виды

В зависимости от способности к растяжению и плотности используемой ткани, а также количества клейкого состава кинезио тейпы делятся на три вида:

  • Стандартный. Подходит для использования в посттравматический период. Способность к растяжению средняя. Используется при повреждениях спины в качестве поддерживающего мышцы средства, а также для усиления кровотока в этой области.
  • Усиленный. Более плотные, чем предыдущий вид, они используются при лечении остеохондроза, в начальной стадии заболеваний позвоночника. Рекомендованы для использования на подвижных участках тела – коленях, плечах.
  • Дизайнерский. Отличаются расцветкой и формой.

Зависимости эффективности и качества тейпа от цвета нет. Производители используют яркие цвета только в качестве дополнительной физиотерапии.

Показания к применению кинезио тейпа

Данные пластыри применяются не только для создания поддержки при значительных физических нагрузках.

Их применение рекомендовано при:

  • Растяжениях связок и сухожилий;
  • Травмах мягких мышц, гематомах различного происхождения;
  • Болевых синдромах различной степени тяжести;
  • Синдроме мышечной усталости;
  • Реабилитации после перенесенных травм;
  • При детском плоскостопии;
  • Коррекции сколиоза.

При наличии серьезных заболеваний, среди которых особенно выделяют детский сколиоз, наносить тейп может только специалист. В противном случае возможны ухудшение состояния позвоночника и необходимость хирургического вмешательства.

Противопоказания

Список противопоказаний незначителен. Он включает в себя:

  • Наличие повреждений кожи, царапин, трещин;
  • Индивидуальную непереносимость;
  • Ксеродерму;
  • Первый триместр беременности;
  • Тромбоз глубоких вен;
  • Наличие заболеваний кожного покрова;
  • Пожилой возраст.

Как правильно применять кинезио тейп: примеры наложения

Для того, чтобы получить максимальный эффект от использования пластыря, необходимо правильно его накладывать.

Для этого нужно следовать следующим рекомендациям:

  • Пластырь следует накладывать на чистый и сухой участок кожи. Рекомендуется обезжиривание места наклеивания помощью спиртосодержащего раствора;
  • Тейп накладывается при небольшом натяжении мышц;
  • Растяжение зависит от требуемого эффекта;
  • Небольшой волосяной покров не является препятствием для использования кинезио тейпа. Однако, если он значителен, перед применением следует избавиться от лишних волос с помощью бритвы.
Читайте также:  Проверка осанки в домашних условиях

Процесс крепления кинезио тейпа требует следующих действий:

  • Отрезать от рулона полоску подходящей длины и ширины. Края лучше сразу закруглить, это позволит носить пластырь гораздо дольше без отклеивания от кожи;
  • Снять защитный слой;
  • Нанести пластырь на нужный участок;
  • Тщательно растереть поверхность, чтобы воздействие тепла смогло активировать клеевой слой.

Пять сантиметров от начала и конца тейпа накладываются без натяжения.

Существует четыре различных техники, используемых для наложения пластыря:

  • Мышечная. Используется для повышения или снижения мышечного тонуса. В зависимости от того, какой цели планируется достичь, производится натяжение тейпа, которое варьируется в пределах 40-60%.
  • Связочная. Накладывается с растяжением до 40%.
  • Коррекционная. Натяжение достигает 70-80%, то есть растянуть его нужно практически вдвое;
  • Лимфатическая. Оставляется основа пластыря длиной пять сантиметров, нижняя часть разрезается на 4-5 полосок шириной от 0,7 до 1,5 сантиметров. Накладывается с минимальным натяжением в направлении потока лимфы.

Порядок и способ нанесения зависит от места применения пластыря.

Видео: «Распространенные ошибки по тейпированию»

На шею

Показаниями для применения кинезио тейпов в данной области могут быть:

  • Болевые ощущения в области шеи;
  • Головные боли из-за нарушения кровообращения в области шеи.

Для устранения данных симптомов следует наложить две полоски стабилизирующих тейпов с двух сторон от позвоночника с минимальным натяжением. Начало должно находиться в середине или начале грудного отдела позвоночника. Сверху поперек накладывается пластырь с растяжением около 70-80%. Последний находится в месте наибольшей болезненности.

На спину

Показаниями для тейпирования зоны спины являются:

На спину пластыри наносятся в форме буквы «H» или «X». Для первой техники:

  • Отмерить полоски длиной от начала спины до области поясницы;
  • Закруглить края;
  • Округлить спину, выгнув плечи вперед;
  • Нанести первую полоску параллельно позвоночнику с левой стороны практически без натяжения;
  • Нанести вторую тем же образом с правой стороны;
  • Отмерить пластырь длиной от одной лопатки до другой, отрезать;
  • Разорвать его посередине и с сильным натяжением нанести перпендикулярно предыдущим полосам;
  • Наклеить концы без натяжения.

Вторая техника помогает поддерживать мышцы спины, формируя правильную осанку. Для этого потребуется:

  • Замерить длину от плеча правой руки до подмышки левой;
  • Отрезать два одинаковых куска тейпов;
  • Выгнуть спину, направив плечи вперед;
  • Натянуть середину пластыря и нанести на кожу посередине позвоночника;
  • Выпрямить спину, нанести оставшиеся концы без натяжения;
  • Нанести таким же образом второй кусок пластыря.

На плечо

А знаете ли вы, что… Следующий факт

Тейп используется на данную область в следующих ситуациях:

  • Наличие болей в плече;
  • Снятие напряжения с дельтовидной мышцы;
  • Период реабилитации после травмы плеча.

Техника нанесения:

  • Отрезать тейп в форме буквы Y;
  • Наклеить базу на нижнюю часть плеча без натяжения;
  • Положить руку на другую плечо, натянув мышцу;
  • Кончик пластыря, расположенный с другой стороны, наклеить полукругом вокруг дельтовидной мышцы;
  • Опустить руку, ослабив напряжение, наклеить кончик;
  • Натянуть мышцы плеча, направив согнутую в локте руку за спину;
  • Заклеить вторую сторону полукругом по второй стороне дельтовидной мышцы;
  • Опустить руку, наклеить кончик без натяжения поверх первого, соединив их концы.

На лицо

Тейпирование лица производится в косметических целях для устранения таких проблем, как:

  • Мимические морщины на лбу, вокруг глаз, в носогубной области;
  • Потеря четкости овала лица;
  • Опущение верхнего века.

Для нанесения потребуется подготовить две неширокие полоски длиной до пяти сантиметров. Нанести их на кожу в межбровном пространстве параллельно друг другу либо вдоль линии роста волос на область около глаз, либо на носогубные складки. Выбор места зависит от того, какой участок лица требуется подкорректировать.

Читайте также:  Блокада позвоночника при грыже: как проводят, какие лекарства используют, опасно ли?

Оставлять тейпы можно на срок от получаса до 8 часов, после чего следует аккуратно удалить.

Видео: «Тейпирование при болях в плече»

На поясницу

Применяется в следующих случаях:

  • Для поддержки спины при значительных физических нагрузках;
  • При защемлении спины.

Методика следующая:

  • Необходимо отрезать 4 полоски равной длины, закруглить концы;
  • Произвести наклон вперед, не опираясь на ноги (можно на кушетку);
  • Наклеить первый тейп вертикально по позвоночнику. Середина накладывается с натяжением до 50%, концы без натяжения;
  • Второй накладывается таким же образом, но горизонтально;
  • Третий и четвертый накладывают вертикально.

Видео: «Кинезио тейп при болях в пояснице»

На колено

Тейп применяется в данной области при:

  • Необходимости защиты коленных связок при нагрузках;
  • Реабилитационном периоде после удаления мениска;
  • Изменениях в коленном суставе, связанных с пожилым возрастом;
  • Болях в коленях.

Накладывают следующим образом:

  • Подготавливают две полоски в форме буквы Y;
  • Основную часть накладывают без натяжения при прямой ноге над коленной чашечкой;
  • Конец тейпа накладывается полукругом вокруг чашечки с натяжением до 40%. Колено должно быть согнуто;
  • Конец крепится при выпрямленной ноге без натяжения. Второй конец накладывается тем же образом.
  • Затем берется вторая полоска и накладывается таким же образом с той разницей, что начало его устанавливается в месте соединения концов предыдущего тейпа.

Что такое кинезиотерапия?

Кинезиотерапия – это один из методов лечебной физкультуры, направленный на улучшение состояния позвоночника, суставов. Упражнения подбираются индивидуально под каждого больного с учетом его состояния и противопоказаний. В большинстве случаев занятия кинезиотерапией позволяют полностью избавиться от проблем с позвоночником без операций.

Видео: «Как наносить кинезио тейп на колено?»

Примерная стоимость кинезио тейпа в России и в Украине

В России стоимость кинезио тейпа шириной 5 сантиметров и длиной 5 метров составляет от 550 рублей и выше в зависимости от качества пластыря и его характеристик. Наивысшая стоимость составляет 3500 за аналогичный рулон. В Украине стоимость за рулон такой же ширины и длины начинается с 85 гривен и достигает 265 гривен.

Отзывы врачей и людей о применении кинезио тейпа

Врачи-неврологи высказываются в пользу кинезио тейпов, отмечая их удобство использования и эффективность в борьбе с мышечным растяжением, а также для расслабления мышцы, и улучшения лимфотока.

Многочисленные отзывы пользователей в сети интернет отмечают эффективность данного метода особенно в детском возрасте для избавления от сколиоза. Многие используют его для повышения лимфодренажа, коррекции осанки и фигуры. Пользователи отмечают, что метод не является панацеей, однако способен избавить от множества проблем без необходимости приема многочисленных лекарств.

Заключение

Исходя из вышеизложенного, можно заключить:

  • Кинезио тейп является отличным способом сохранить мышцы и связки при больших нагрузках;
  • Эффективность тейпа зависит от того, насколько правильно он наложен;
  • Цвет тейпа никоим образом не влияет на его эффективность;
  • При наличии серьезных заболеваний наносить тейп может только специалист.

С этой статьей читают:

  • Какие бывают ортопедические пояса и бандажи для спины?
  • Рекомендации по выбору ортопедического корсета от межпозвоночной грыжи Вы найдете здесь https://rttlp.ru/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/mezhpozvonochnaya-gryzha/korset-dlya-spiny
  • Узнайте на этой странице, какой корсет выбрать при грыже шейного отдела
  • Узнать, что такое воротник Шанца и для чего он нужен, можно по этой ссылке
  • Как работает корректор осанки, и сколько стоит приспособление, рассказывается в статье https://rttlp.ru/profilaktika/byt/korrektor-osanki.html
  • О показаниях врачей и положительных свойствах турмалинового пояса можно прочесть на странице https://rttlp.ru/profilaktika/byt/turmalinovyj-poyas
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Кузнецов Денис Анатольевич/ автор статьи

Врач первой категории.
Более 10 лет профессионального стажа
Эксперт статей на сайте: Rttlp.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский справочник заболеваний c актуальной информацией о заболеваниях