Здоровье человека находится под защитой иммунной системы. Она отвечает за то, чтобы вредные вещества и вирусы были своевременно уничтожены. Чтобы укрепить иммунитет, необязательно покупать дорогие синтетические витамины и другие аптечные препараты. Есть множество природных средств, которые отлично с этим справятся. Хорошо укрепляют иммунитет такие продукты, как грецкие орехи, мед, лимон, имбирь и другие.
Из-за чего снижается иммунитет?
Иммунитет активно формируется в детском возрасте, когда ребенок заболевает или в результате вакцинации вырабатываются антитела к возбудителям определенных болезней. Их основная функция — это предотвращение повторного заболевания человека в течение большого периода времени или на протяжении всей жизни. Но в определенный период иммунная система способна ослабевать.
Иммунитет может снижаться из-за неправильного питания, вредных привычек или стресса. Если взрослый постоянно простужается, то ему стоит позаботиться о восстановлении защитных сил организма, применяя аптечные или народные средства.
Кроме того, есть мнение, что иммунитет ослабляется с годами у тех, кто склонен к чистоте и стерильности. При непрерывном мытье и обработке дезинфицирующими препаратами кожа утрачивает природный защитный барьер и организм не способен справиться даже с ничтожными микроорганизмами.
Признаки слабого иммунитета
К признакам нарушения деятельности иммунной системы относятся:
- 1. Сухость волос и ломкость ногтей.
- 2. Чувствительность к инфекционным заболеваниям и частые простуды.
- 3. Возникновение герпеса различной локализации.
- 4. Быстрая утомляемость и мешки под глазами.
- 5. Систематическая бессонница или сонливость.
- 6. Постоянная раздражительность.
Снижение функций иммунной системы опасно для человека. Кроме проявления перечисленных признаков, он еще и начинает чаще и тяжелее болеть.
Как защитить организм с помощью лекарственных средств?
Для того чтобы правильно подобрать иммуностимулятор, надо знать, где же находятся витамины:
- 1. Витамины или поливитамины. Это синтетические препараты, которые изготавливаются в виде сиропов, таблеток или капсул. Их можно приобрести в каждой аптеке.
- 2. Продукты питания. Речь идет об овощах и фруктах, злаковых и молочной продукции. Среди натуральных продуктов питания невозможно найти тот, в котором бы не было витаминов.
- 3. Витамины группы В и аскорбиновая кислота в виде инъекций. Такие уколы назначают при нервном расстройстве, ослабляющем защитные силы.
Для улучшения сопротивляемости организма используются и фармацевтические средства, которые повышают иммунитет взрослому человеку. Перед приемом препаратов необходима консультация специалиста. Для укрепления иммунитета допускается принимать средства нескольких групп:
- 1. Медицинские препараты на основе интерферона. Это белок, который продуцируется иммунной системой в ответ на вторжение вируса. Согласно исследованиям, достаточно одной молекулы интерферона, чтобы клетки организма стали устойчивы к воздействию инфекции. Препараты этой группы эффективны для лечения заболеваний, если принимать их в течение первых трех дней болезни. В нее включают следующие препараты: Интерферон, Реаферон, Виферон.
- 2. Препараты, которые способствуют выработке собственного интерферона. В эту группу входят такие препараты: Арбидол, Амиксин и Циклоферон.
- 3. Лекарства, которые содержат разрушенные фрагменты бактерий. Они действуют так же как и прививка, но только в таблетках. В этом списке можно выделить: Бронхомунал, Иммунал и Имудон.
- 4. Препараты, способные повышать собственные защитные силы организма. Эти лекарства созданы на основе природных составляющих. К этой группе относятся: Милайф, настойки эхинацеи и корня женьшеня.
- 5. Гомеопатические иммуностимуляторы. Их можно найти в аптеке либо в специализированном в магазине. Их прием обязан производиться точно по инструкции, так как время их действия отлично от лекарств и они иначе усваиваются.
Народные средства
Людям, которые хотят повысить свой иммунитет в домашних условиях, нужно обратить внимание на народные средства. По эффективности они часто не уступают аптечным препаратам.
Наиболее эффективные продукты питания для повышения иммунитета
Из числа продуктов, которые позволяют повысить иммунитет взрослому человеку, лучшими являются:
- 1. Грецкие орехи.
- 2. Молочные продукты.
- 3. Мед.
- 4. Виноград и изюм.
- 5. Черноплодная рябина.
Грецкие орехи
Плоды содержат витамины и жиры, железо, йод, магний и другие микроэлементы. Они проявляют тонизирующее действие, улучшают состояние сосудов, содействуют улучшению пищеварения.
Для улучшения иммунитета их можно применять в чистом виде или в виде специальной смеси.
Для ее приготовления нужно:
- по 500 г чернослива, кураги, изюма, очищенных грецких орехов;
- 3 лимона;
- 500 г меда.
Сухофрукты, орехи и лимоны необходимо измельчить с помощью блендера или мясорубки, перемешать и добавить мед. Употреблять по чайной ложке по утрам перед завтраком.
Хорошо усиливает иммунитет и смесь из орехов с медом. Ее нужно готовить непосредственно перед употреблением. Для этого необходимо взять 10 орехов, очистить их от скорлупы и добавить мед в количестве 1-3 чайных ложек.
Молочные продукты
Они богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями. Для поддержания иммунитета лучше всего подойдет кисломолочная продукция:
- натуральные йогурты;
- кефир;
- ряженка.
Пребиотики, которые в них находятся, содействуют хорошему пищеварению, более полному усвоению витаминов и выведению вредных веществ.
Мед
Продукт считается лучшим средством для повышения иммунитета. Он содержит большое количество полезных составляющих:
- фолиевую кислоту;
- витамины A, C, E, K;
- элементы, способные воздействовать на активность ферментов в организме человека.
Для улучшения деятельности иммунной системы необходимо употреблять мед, собранный из растений, которые произрастают в месте проживания человека. Это обусловлено тем, что организм лучше усваивает привычные для него продукты и снижается риск аллергии.
Имеется несколько вариантов приготовления полезной смеси с медом:
- 1. Мед с лимоном и чесноком. Средство очищает организм от шлаков, улучшает состояние кровеносных сосудов и активизирует работу иммунной системы. Для его приготовления необходимо измельчить 5 головок чеснока и 5 лимонов, добавить 500 г меда. Поставить смесь настаиваться на 10 дней в холодное место. Употреблять состав 3 раза в день по 5 мл за полчаса до еды, запивая небольшим количеством воды.
- 2. Мед с лимоном и имбирем. Имбирь усиливает полезные свойства меда и лимона, противодействует вирусам, вызывающим простудные заболевания. Для приготовления смеси 2 лимона с цедрой и 200 г очищенного корня имбиря нужно пропустить через мясорубку или измельчить блендером. Полученную кашицу залить 100 г жидкого меда и настоять в холодильнике в течение недели. Принимать средство натощак, по столовой ложке за 30 минут до еды.
Виноград и изюм
Продукты нервную и иммунную систему. Кроме того, изюм содействует избавлению от кашля, насморка и бронхита.
Взрослым рекомендуется употреблять до 300 г винограда или 100 г изюма в день.
Черноплодная рябина
В оздоровительных целях применяют как ягоды, так и листья рябины. Из них готовят полезные чаи, отвары, настои. Она содержит большое число витаминов (C, P, E, K и группы B) и микроэлементов (марганец, железо, медь и другие). Ее главная ее полезная особенность — благотворное воздействие на кровеносную систему: продукт повышает эластичность стенок сосудов, сокращает уровень холестерина в крови. Рябина также усиливает защитные функции организма и благотворно влияет на эндокринную систему.
Рецепт чая из плодов:
- 1. Залить 2 ст. л. сухих ягод 400 мл кипятка.
- 2. Прокипятить смесь на небольшом огне в течение 10 минут.
- 3. Настоять 5 часов.
- 4. Процедить и пить по стакану 3 раза в день, добавляя по вкусу сахар или мед.
Рецепт настоя из листьев:
- 1. 6 ст. л. сырья залить 1 л кипятка.
- 2. Настоять смесь полчаса, процедить.
- 3. Принимать по стакану утром натощак.
Фитотерапия для усиления иммунитета
Для поднятия иммунитета можно применять и отвары из трав.
Вот несколько распространенных средств:
- 1. Настой с душицей. Взять по 1 столовой ложке травы зверобоя, тысячелистника, душицы и спорыша. Все измельчить и перемешать. Залить смесь 400 мл кипятка и дать настояться 3 часа в закрытой посуде. После процеживания употреблять по 30 мл 3 раза в день до еды.
- 2. Крапива с медом. Свежие листья крапивы промыть и измельчить, выдавить сок. В 150 г сока добавить 350 мл меда, перемешать. Поставить этот состав в холодильник. Для улучшения иммунитета употреблять его 2 раза в день до еды по чайной ложке. Средство также можно добавлять в чай.
- 3. Настойка зверобоя. Средство укрепляет иммунитет и нормализует работу нервной системы. Для его приготовления необходимо в 0,5 л вина добавить 20 г сухого зверобоя и настаивать в течение суток в сухом и темном месте. После процеживания настойку нужно употреблять по 30 мл 3 раза в день перед едой.
Среди большого количества способов, как повысить иммунитет, народные средства — это самый недорогой вариант. При этом изготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки будут не только полезными, но и вкусными.
(Пока оценок нет)
Загрузка...