Рацион правильного питания от прыщей

В борьбе за красивую кожу все средства хороши, одно из таких средств – правильное питание. Одни продукты способны очистить кожу, а другие постоянное провоцируют высыпания.

Правильное питание не только улучшит состояние кожи, но и поможет почувствовать себя здоровее и энергичнее. Кроме того, необходимо знать, какие продукты становятся причиной появления угрей, чтобы употреблять их как можно реже.

Влияние

Проблемная кожа может испортить жизнь даже самому счастливому человеку. Россыпь угрей на лице – это не только проблема эстетического характера.

Именно в этом случая проблемы с желудком начинают провоцировать многочисленные высыпания и акне в различных частях тела.

В это сложно поверить, но иногда правильное питание может понять гораздо быстрее и эффективнее, чем огромное количество дорогих лекарств и косметологических процедур.

Чтобы сделать кожу здоровой и красивой, необходимо убрать из рациона вредные продукты и начать чаще употреблять полезную пищу.

«Вредные» углеводы

Сахар и содержащие его продукты при постоянном употреблении могут нанести здоровью непоправимый ущерб. Постоянное употребление сахара (а большинство людей ест сладости ежедневно) формирует сильнейшую зависимость, избавиться от которой под силу далеко не каждому.

К сожалению, не всю еду, которая содержит жир, можно назвать полезной.

Вот список продуктов, которые могут навредить коже и здоровью:

  1. пища, обжаренная в большом количестве растительного масла: жаренная картошка, мясо, рыба, котлеты, колбаса, пирожки;
  2. жирные снеки и закуски: чипсы, сухарики, гренки;
  3. продукты, приготовленные при помощи фритюрницы: картошка-фри, пончики, чебуреки, пахлава, наггетсы;
  4. копченная рыба и мясо;
  5. магазинный майонез и прочие заправки.

Продукты, которые можно кушать:

  1. рыба и мясо, приготовленные на пару, запеченные или отваренные;
  2. авокадо;
  3. семечки и орехи;
  4. оливковое масло;
  5. сыры и молочная продукция.

Молочные продукты

Точный механизм влияния молочных продуктов на развитие угревой болезни до конца не изучен, однако полученных данных хватает, чтобы заявить, что часто причиной прыщей становится именно молоко.

Перед приготовлением рыбу нужно помыть и посолить. Рекомендуется добавить что-то кислое, например, лимонный сок. По желанию можно воспользоваться любимыми специями.

Для приготовления удобнее всего использовать пароварку, однако можно обойтись и без нее. Главное, чтобы рыба не касалась воды, поэтому в кастрюльку с кипящей водой можно положить металлическое сито, а в него поместить рыбу. После этого вся конструкция накрывается крышкой.

Запекается блюдо в духовке 30-40 минут при температуре 180˚.

Полезные маффины

Такие вкусные и полезные кексики станут замечательным десертом, а приготовить их сможет даже ребенок.

Ингредиенты:

  1. ржаная мука – 0,5 стакана;
  2. овсяные хлопья – 0,5 стакана;
  3. яйца – 2 шт.;
  4. сливочное масло – 3 ст. л.;
  5. сахар – 2 ст. л.;
  6. мед – 4 ст. л.;
  7. разрыхлитель – 1 щепотка;
  8. корица – щепотка;
  9. ванилин – щепотка (или пакетик ванильного сахара).

Это рецепт базовых кексов, однако экспериментировать с ними можно до бесконечности. Что можно добавить в такой десерт?

Для вкуса:

  • банановое пюре;
  • тыквенное пюре;
  • ягоды;
  • яблоки, нарезанные кусочками;
  • пару ложек варенья или джема;
  • морковь.

Добавки:

  • орехи: миндаль, арахис, фундук, грецкие орехи;
  • сухофрукты: изюм, курага, чернослив, финики;
  • цедра лимона или апельсина;
  • цукаты;
  • какао-порошок;
  • кунжут;
  • кокосовая стружка;
  • тыквенные семечки;
  • тертый или порезанный кусочками шоколад;
  • сушенные ягоды.

Каждый раз маффины будут получаться разными, к тому же можно пробовать огромное количество разных вкусовых сочетаний, например, тыква-корица, яблоко-черника, банан-шоколад.

Выпекаются кексы примерно 15-25 минут при температуре 180˚. Если нет духовки, можно приготовить их при помощи микроволновой печи. Время выпекания в этом случае уменьшится до 10-15 минут.

Фото: До и после

Чтобы избавиться от прыщей, необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов, мяса и рыбы, орехов и круп. Очень важно хотя бы на время отказаться от сладостей, молока и жирной пищи.

Как убрать пятна после прыщей? Узнайте далее.

Как убрать рубцы на лице после прыщей? Ответ здесь. При таком режиме питания угри быстро сойдут, а новые больше не появятся. Лучше всего правильное питание поможет в комплексе с уходом за кожей и здоровым образом жизни.

Предыдущая запись

Прыщ на глазу и на веке

Следующая запись

Прыщ на веке

Обсуждение: 3 комментария

  1. Алена: 18.04.2018 в 15:27

    Сначала я очень сомневалась по поводу такой диеты, ведь различные мази не помогают уже достаточно долго, как тогда помогут фрукты? Однако решила попробовать и не пожалела. Главное, что я сделала – отказалась от покупных сладостей. Ждать эффекта пришлось долго, однако через 3 месяца кожа очистилась, новые прыщики появляются редко, приятным бонусом стало похудение.

    Ответить

  2. Виктор: 18.04.2018 в 15:27

    Я никогда не увлекался сладким, но ежедневно ел несколько молочных продуктов: молоко, творог, сыр, йогурты, ряженка… Было сложно отказаться от молочки, но ради нормальной кожи можно потерпеть. Уже через пару недель прыщи перестали появляться. Конечно, осталась проблема пост-акне, но очистившаяся кожа не может не радовать.

    Ответить

  3. Оля: 18.04.2018 в 15:28

    Лично для меня стало открытием то, сколько всего вкусного можно приготовить без использования вредной еды. Заставила всю семью отказаться от полуфабрикатов, сама перестала есть сахар… Выгляжу теперь гораздо лучше: кожа не только очистилась, но и подтянулась, приобрела приятный цвет и легкий румянец.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

Сайт

Комментарий

Найти: Рубрики

  • Акне
  • Отзывы
  • Прыщи
    • Анализы
    • Белые
    • Большие
    • В горле
    • В носу
    • Витамины
    • Во влагалище
    • Во рту
    • Гнойные
    • Гормональные
    • Диета
    • Жировик
    • За ушами
    • Косметические средства
    • Лечение
    • Лечение пятен и рубцов
    • Между бровями
    • Мелкие
    • На анусе
    • На бороде
    • На веке
    • На висках
    • На глазу
    • На голове
    • На груди
    • На губе
    • На десне
    • На лбу
    • На лице
    • На носу
    • На плечах
    • На подбородке
    • На половом члене
    • На половых губах
    • На попе
    • На руках
    • На соске
    • На спине
    • На теле
    • На языке
    • Питание
    • Под глазом
    • Под носом
    • Подкожные
    • Препараты
    • Рецепты
    • У подростка
    • У ребенка
    • Удаление
    • Черные
  • Угри
    • Гнойные
    • Лечение
    • На лбу
    • На лице
    • На носу
    • На подбородке
    • На половом члене
    • На половых губах
    • На спине
    • На теле
    • На шее
    • Препараты
    • У ребенка
    • Удаление

2020 Пластическая хирургия, AntiAge процедуры · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Кузнецов Денис Анатольевич/ автор статьи

Врач первой категории.
Более 10 лет профессионального стажа
Эксперт статей на сайте: Rttlp.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский справочник заболеваний c актуальной информацией о заболеваниях